YOGA

Pratiques Psycho corporelles

Le Yoga de Samara :

Découverte des 2 formes de Yoga 

Samedi 8 et dimanche 9 mai à la ferme du BERGENBACH à Oderen

Tarif : 110 € + 10€ d'adhésion à l'association "Un Temps pour Soi"

Le Yoga de Samara est un art traditionnel de méditation en mouvement basé sur une meilleure perception de son corps et sur la conscience de ses gestes, mouvements et postures.

L'attention est une faculté qu'on peut exercer aussi bien dans l'immobilité que dans le mouvement pour ressentir davantage de calme et de sérénité, pour revenir à la conscience simple du moment présent  et ne pas fuir dans les événements passés ou dans les projections vers le futur.

La pratique régulière conduit  à un meilleur équilibre physique, psychologique, énergétique et spirituel.

Témoignage : 

QUELS BIENFAITS RETIREZ VOUS DE CES PRATIQUES ? Une pratique régulière m'a conduite à développer un calme intérieur. Mon mode de penser s'est ainsi mieux structuré et est devenu plus clair .Je ressens l'énergie circuler en moi et un sentiment de joie et de légèreté m'envahit. Ma confiance en moi s'est également renforcée. 

CE QUI M'ÉTONNE DANS LA PRATIQUE ?Je suis étonnée par la douceur et par l'impact de ces mouvements sur ma santé !Étonnée également sur le fait qu'ils finissent par s'inscrire tout naturellement dans mes besoins au quotidien. 

RECOMMANDERIEZ VOUS CETTE PRATIQUE ? SI OUI, POURQUOI ?Oui, je recommanderai cette pratique car je suis convaincue de ses bienfaits sur la santé physique, psychologique et émotionnelle.

ELIANE 63ANS, RETRAITÉE.  

VOLGELSHEIM

Mardi 19h30 - salle des fêtes

Avec Monique DESFOURS 

Professeur de Yoga

TEL : 06 33 49 07 67

Actuellement par zoom : Lundi à 19h30

ID de réunion : 827 8039 9986

Code secret : samarayoga

URSCHENHEIM

Lundi 19h - salle polyvalente

Avec Lorna NOURRICE 
Professeur de Yoga
TEL : 06 84 07 37 50

Le Lahore Nadi Yoga :

Le Lahore Nadi Yoga est une forme non-violente et douce de yoga, dont les exercices ont pour but de reconnecter les "nadi" (ou lignes énergétiques). Cette méthode a l'avantage de pouvoir être adaptée aux personnes en bonne santé comme à celles limitées physiquement, en effet, elle évite toute forme de contorsion. La séance-type de Nadi Yoga respectant un ordre biologique, les systèmes circulatoire, musculaire, articulaire et en particulier nerveux, sont d'autant plus facilement rééquilibrés. Il en résulte bien-être, santé, calme, joie et équilibre intérieur.

Témoignage : Je me prénomme Annick, je suis retraitée, je vais sur mes 63 ans et je pratique le Nadi Yoga depuis 8 ans voir un peu plus ... J'étais encore en activité professionnelle en qualité d'assistante commerciale et j'avais une vie professionnelle très active et une vie familiale tout aussi pleine avec un mari, 3 filles et leurs soucis ... Tout ce pack de stress m'avait emmenée vers une foultitude de tensions et de douleurs diverses que les anti-inflammatoires soulageaient dans les moments les plus « violents »... Souvent épuisée et lasse de prendre ces médicaments j'ai assisté à une séance de Nadi Yoga mais sans conviction aucune !Mais j'avais envie de continuer ... J'ai persévéré et je suis arrivée à un résultat, pour ma part, très positif ...Mes bienfaits : j'ai commencé à apprécier la pratique lorsque j'ai pris conscience que je me passais des médicaments. Bien sûr j'avais toujours des douleurs et de la fatigue mais c'était devenu très acceptable malgré une double scoliose et des hernies discales « desséchées »... Un autre énorme bienfait : j'ai appris à mieux respirer, j'ai compris que pour aider tous les miens je devais d'abord m'occuper de moi, sans culpabiliser et être bienveillante avec moi-même, avec mon corps ...

Ce qui m'a étonné dans la pratique : c'est que les exercices que nous pratiquons se font dans la douceur extrême, sans mouvement brusque, avec des techniques de respirations et dans la quasi immobilité... C'était bluffant de sentir une nouvelle impulsion d'énergie dans cette pratique « quasi statique »qui ne met personne en compétition et l'on exécute les mouvements selon les moyens offert par notre corps ...J'ai pour ma part acquis un grand mieux être, mes articulations me font moins souffrir, je respire mieux et je me sens plus en harmonie avec « qui je suis »...
Oui je recommande cette pratique : Et je la recommande vivement, surtout aux personnes « speed » qui cherchent le temps dans la course au temps... Mais il faut s'ouvrir l'esprit et se dire « je vais aller me faire du bien »...Au début c'est un peu étrange, mais la voix bienveillante de notre monitrice et la musique qui l'accompagne, nous invite à lâcher prise afin que l'on sorte de la séance apaisée comme après une « auto séance » d'acupuncture ou d'ostéopathie ...J'ai un regret : de ne pas avoir rencontrer le Nadi Yoga bien plus tôt dans ma vie ! Je croise les doigts pour en profiter encore de nombreuses années durant ... Merci à toutes les personnes qui enseignent ...

URSCHENHEIM

Lundi 17h30 - salle polyvalente

Avec Lorna NOURRICE 

Professeur de Yoga

TEL : 06 84 07 37 50

actuellement sur zoom : 

MARDI à 18h

ID de réunion : 850 7754 8563

Code secret : nadiyoga

VOLGELSHEIM

Mardi 18h - salle des fêtes

Avec Monique DESFOURS
Professeur de Yoga
TEL : 06 33 49 07 67

Témoignage

Fabienne :

"Depuis que je pratique le Yoga de Samara, je me sens beaucoup mieux dans mon corps. J'arrive à mieux gérer mes douleurs et mes relations avec mon entourage sont devenus plus sereines, tant dans ma famille que dans le cadre de ma profession. c'est comme si j'avais retrouvé une nouvelle forme et cela me permet de sourire plus souvent à la vie"

Nos tarifs

Premier cours gratuit

Le trimestre

85€

Le mois

35€

10 séances

90€ 

                       Adhésion annuelle à l'association "Un  Temps pour Soi"                         10€

Inscription et demande d'informations